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Gesundheit
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Gesunde
und ausgewogene Ernährung
 Die
zehn Regeln der Ernährung
Mehr
Ernährungstipps
Hilfreiche
Tipps zur Ernährung
Trinken Sie überwiegend
Wasser oder kalorienarme Getränke und verwenden Sie die
eingesparte Kalorien für ausgeprägte Mahlzeiten.
Geben Sie Ihrem Körper
genügend Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und
Ballaststoffe.
Sportliche Aktivitäten
unterstützen eine gesunde Ernährung und lassen Haut sowie Gewebe
besser aussehen.
Tipps
für eine gute Figur
Viel Obst, Gemüse und
Getreide
Bestimmte Inhaltsstoffe von
Lebensmitteln haben gesundheitsfördernde Effekte. Dies wurde
vornehmlich für pflanzliche Nahrungsmittel festgestellt.
Insbesondere Obst und Gemüse enthalten Substanzen, die vor der
Krebsentwicklung in verschiedenen Organen schützen können.
Hierzu zählen beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe,
Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Das Zusammenwirken
des Cocktails dieser unterschiedlichen Substanzen scheint dabei
wichtiger zu sein als hohe Dosen einzelner Inhaltsstoffe.
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Essen Sie fünf Portionen Obst
und Gemüse am Tag. |
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Mischen Sie querbeet, so sind
Sie optimal mit allen Pflanzenstoffen versorgt. |
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Bevorzugen Sie Vollkornprodukte
(Vollkornbrot, Naturreis, Vollkornnudeln), sie enthalten
besonders viele Ballaststoffe. |
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1000Haushaltstipps.de
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finden Sie eine laufend erweiterte Sammlung von Tipps
und Tricks, die in vielen Bereichen des Haushalts
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zu erledigen.
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