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Gesundheit
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Muskelkater
Nach sportlichen
Anstrengungen kann es zu Muskelkater kommen. Diesen Können
Sie mildern, indem Sie ein heißes Vollbad nehmen.
Eine Knetmassage
wirkt Wunder.
Wenn Sie an
Muskelkater leiden, sollen Sie mit Sport möglichst nicht so lange
warten, bis er vorbei ist, sondern gleich mit dem Sport
weiter machen. Das ist das beste Mittel gegen Muskelkater.
So bekommen
Sie keinen Muskelkater:
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Bei
Sportübungen langsam anfangen und dann steigern.
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Um
die Muskulatur anzuwärmen, sind Dehnübungen vor
und nach den sportlichen Betätigen wichtig.
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Regelmäßig
trinken, idealerweise alle 30 Minuten. Besonders
empfehlenswert sind Apfelschorle und Mineralwasser.
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Viel
Obst und Gemüse essen, wer Sport treibt, braucht
mehr Vitamine und Mineralstoffe.
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