Gesundheit

Was tun bei Schlafstörungen?

Immer mehr Menschen machen die Nacht unfreiwillig zum Tag: Sie können nicht ein- oder durchschlafen. Man sollte dann aber nicht gleich in die Apotheke laufen und Tabletten kaufen. Es gibt viele pflanzliche Mittel, die helfen, nachts zur Ruhe zu kommen. 

Eine Teemischung aus Baldrian und Melisse sorgt für Entspannung und löst seelische Verkrampfungen. Je einen Teelöffel der Blätter (aus der Apotheke) mit einem viertel Liter heißem Wasser übergießen, nach zehn Minuten abseihen. Täglich zwei bis drei Tassen ungesüßt trinken.

Auch Johanniskrauttee (ebenfalls aus der Apotheke) stärkt die Nerven in Zeiten besonderer Belastung. Wer vor allem Probleme mit dem Einschlafen  hat, kann es mit einem warmen Fußbad (zehn Minuten) oder einem Vollbad mit Lavendelzusatz versuchen. Dann aber sofort ins Bett!